足不出户,也可享受健身的乐趣

 

运动,是一种从不会过时的时尚,提到动感而时尚的运动,那就不得不想起动感单车。动感单车这项运动项目不仅能够有效的防止大家发福,还可以增强自己的身体素质,锻炼肌肉。但是,作为一项全球风靡的热门运动,动感单车有什么优势呢?今天,我们就来给大家介绍常骑动感单车有哪些好处吧!

 一、自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一

世界上有半数以上的人是死于心脏病的,骑单车不只能借腿部的运动压缩血液流动,还能从血管末梢抽回心脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁,青春永驻。

 二、常骑动感单车可以防止高血压

相关资料证实:经常动感单车训练效果有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化,并使骨骼强健。动感单车使你不必用药物来维持健康,而且毫无害处。

 三、常骑动感单车可以减肥

根据统计,75公斤重的人,每小时以9英里半(15公里)的速度,骑73英里117公里时,可减少半公斤体重,但必须每天持之以恒。

四、常骑动感单车可以让你心情愉快

适当的运动能分泌一种荷尔蒙,这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。而动感单车运动就能产生这种荷尔蒙。

室内健身器材

 除了上面介绍的外,汉臣健身器材小编觉得经常骑动感单车还有2点优势:

1.足不出户,享受健身乐趣

骑动感单车就是一种模拟上山、下坡等自然的骑车运动。其好处就是可以足不出户,在家就可以模拟以不同的速度以及阻力的有氧训练,可谓是宅男宅女们的神器呀。一般来说,动感单车可分为轻度练习与强度练习。轻度训练主要是以模拟山路骑车的环境训练,其好处是可以增加腿部力量以及锻炼腿部肌肉以及提高耐力等效果。而强度训练则是一项非常剧烈动感的运动,其好处就是起到减肥瘦身的效果。

2.增加感情,增加默契

一个人骑动感单车可能会觉得有些枯燥,不如结伴一起锻炼,不仅可以增加彼此之间的友情、感情,还可以充分的体现集体团结合作、互相帮助鼓励的精神,非常适合年轻人在一起培养团队合作精神。最后思月小小提示一句:在进行动感单车锻炼时,一定要控制好呼吸节奏,以便缓解运动时所带来的疲劳感!!!在动感单车训练的时候配合一些器材练习,效果更好。每次练习完动感单车后建议最好是配合一些类似瑜伽的舒展运动,起到放松身心的效果。

动感单车

以上就是常常骑动感单车的好处和优点,大家感兴趣的话,不妨去健身房亲身体验一下哦!我们建议,任何运动都有他自己的注意事项和禁忌,建议大家了解清楚后再进行选择。当然作为室内健身器材的动感单车,是健身房必备的健身器械,如果想大量批发健身器材,可咨询汉臣客服哦。

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